四十岁的多与少男人不仅是一朵花，还是男人一道坎。这时期孩子长大，不惑保养负担增加，注意压力空前大。多与少身体在时候容易出现问题。男人nba比分最多的一场比赛所以男人在四十岁的不惑保养时候要注意保养：

　　 保养从肌肉开始

　　 肌肉锻炼是缓解健康问题的有效途径。肌肉训练包括耐力训练、注意力量训练和速度训练，多与少中年人则更应侧重肌肉的男人柔韧性，比如多做些抻拉动作。不惑保养

　　 但要注意，注意单一的多与少运动不能获得健康;且过度的运动负荷可引起心肌病理性肥大，心肌缺血等。男人因此，不惑保养应针对不同部位采取不同的锻炼方式。比如：慢跑、中央CCTV5直播乒乓球比赛爬山、游泳、骑车等，都是通过活动肌肉达到改善人体代谢模式，提高心血管功能，缓解压力等作用。而且，力量训练和有氧运动必须结合起来使用。中央五套nba回放

　　 40岁的多与少

　　 男人40岁就要干40岁应该做的事情，不能再毫无节制地胡吃海喝，随便熬夜了。专家给出了“多与少”的建议：

　　 少一小时忧虑，多一小时欢笑。少一次紧张，多一次休息。少一晚社交聚会，多一晚读书看报。少参加一次酒宴，多一次与家人共进晚餐。少一小时在灯光下，多一小时在日光下。少一小时工作，多一小时去医院体检。少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。少一小时开车，多一小时步行。在一多一少的变化中，保养会慢慢完成。

男人40要明白什么该吃、什么要少吃、什么不能吃。商务餐会时要远离生猛海鲜;长期在办公室做文字工作、守着电脑的人，每星期最好吃上3根胡萝卜，以保证体内维生素A的正常含量，预防视力下降。脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、骨头汤等含钙食物以平和心态。当人压力过大、紧张时可以每天吃3～5个鲜枣以备足维生素C等。

　　 疲劳的时候不宜大吃一通鸡鸭鱼肉。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感;相反，新鲜蔬菜等碱性食物能使身体迅速恢复。如有条件，洗个热水澡，能使人精神焕发，解除疲劳。

有吸烟习惯的人，每天应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果等，或者补充点维生素A、维生素C和无机盐，这样有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸系统疾病的危险。

• ·六种户外活动养生保健 了解一下
• ·淘气贝贝童装 夏日时尚秘籍 解锁孩子的自在童年
• ·洗碗机哪个品牌好？具备了这几点，让你轻松当个甩手掌柜
• ·速写服装简单时尚（速写衣服装饰图案）
• ·代工業務重大突破！三星 2 奈米代工高通驍龍 Galaxy 處理器
• ·盛夏已至，赞漾酸梅汤凭什么成为餐桌上的常客？
• ·农业部新批准进口5种农业转基因生物 包括大豆、玉米、油菜等
• ·貝森特「師父」大買台積電｜台版「主權基金」要來了嗎？｜天下雜誌
• ·弘仁元2024秋季拍卖会拍卖预展 收藏资讯
• ·聚焦艺术资讯·泰丰国际动态·专题画家 收藏资讯
• ·二更创始人发致歉信：二更食堂公众号永久关闭
• ·聚焦绿色、智能、适老！家装厨卫“焕新”补贴标准明确
• ·健康无小事你家的筷子用的对吗？
• ·跟骨骨折是怎么回事 跟骨骨折会导致小腿变细吗
• ·市场再次聚焦“东南亚艺术”，将掀起什么浪花？ 收藏资讯
• ·水星合金星23日登场 演绎“星空私语”